תקווה בטיפול - HOPE IN PSYCHOTHERAPY

Yuval Alon
לפני 12 דקות
זמן קריאה 3 דקות

🌀 מה נותן תקווה ואפשרות לחיים טובים יותר בפסיכותרפיה?

טיפול נפשי הוא תהליך מורכב, וכך גם החיים. אך דווקא בתוך המורכבות הזו, טמונה האפשרות לתקווה.היופי בטיפול הוא כאשר מתחילים לראות כיצד המורכבות הרגשית והבינאישית באה לידי ביטוי –באופן שניתן להרגיש, לדבר עליו ולחוות חוויות רגשיות מתקנות.

כאשר המטפל מקשיב לעומק – לתוכן שהמטופל מביא, ולאופן שבו המטופל מביא את עצמו לקשר,אפשר להתחיל לדבר על מה שבאמת חשוב למטופל – על מה שהוא רוצה, שואף אליו, מתמודד מולו –ולראות כיצד דווקא האופן שבו הוא פועל במערכות יחסים מונע ממנו להתקדם אל עבר מטרות ליבו.

⭐ עקרונות שמאפשרים תקווה בטיפול:

הקשבה למורכבות הרגשית – זיהוי רגשות מעורבים כמו כעס ואהבה.
הבנה של דפוסים המפעילים חרדה – כמו פיצול רגשי או הימנעות מקִרבה.
אמירת האמת באהבה – דיבור ישיר על הדפוס שמביא סבל, מתוך רצון לקשר בריא.
נוכחות רגשית של המטפל – שמזמינה לחוויה חדשה, בטוחה, קרובה.

🎯 דוגמה ראשונה: "יש בי רק כעס"

המטופל אומר:“אני לא יודע מה לעשות עם הכעס שלי, זה בלתי נסבל. אני מרגיש שאני לא יכול לבוא לידי ביטוי.”

המטפל משיב:"זה נשמע קשה כל כך, כשכל מה שמבקש לצאת ממך זה כעס.האם תסכים שנעבוד יחד כדי שגם רגשות אחרים יוכלו לבוא לידי ביטוי?"

המורכבות: רגשות מעורבים (כעס ואהבה) מעוררים חרדה. הפיצול הרגשי מוביל לכך שהמטופל מסתובב בעולם עם דימוי עצמי שלילי.

התקווה: תזכורת לכך שהוא אדם טוב עם רגשות מורכבים. קשר בטוח שמאפשר לחזור ולהרגיש.

🎯 דוגמה שנייה: "אני אפילו לא שם לב לעצמי"

המטופל אומר:"אני רוצה להיפתח, אבל אפילו לא שם לב איך אני מתעלם מעצמי."

המורכבות: המטופל רוצה קרבה אך חרד ממנה. הוא מפחד להינטש, ולכן מוותר על עצמו בקשר – מה שמוביל לתלות באחר.

התקווה:המטפלת רואה את הדפוס, מדברת עליו, ומזמינה את המטופל לחקור מה קורה ביניהם:"כשאתה לא שם לב לעצמך – אתה נעלם בתוך קשרים.אבל זה לא חייב להיות כך – אתה כאן, ואני איתך.מה אתה מרגיש כלפיי ברגע הזה, שגורם לך לא לשים לב לעצמך?"

🚫 מה לא מאפשר תקווה בטיפול?

כאשר המטפל נמנע מלהגיד את האמת – כלומר, לא מדבר את המורכבות של המטופל באופן גלוי –הטיפול עלול להיתקע. תקווה נוצרת מתוך כנות, עומק, ונכונות להיכנס למורכבות עם המטופל.

🌱 רוצים לפתח יכולות אלו?

הצטרפו לתרגולים בעברית ובאנגלית, בקבוצות קטנות ואינטימיות.כתבו לי לפרטים – אשמח ללוות אתכם במסע הלמידה.

🌀 What Brings Hope and the Possibility of a Better Life in Psychotherapy?

Psychotherapy is complex – as are our lives. But within that complexity lies the possibility for hope. What’s beautiful is that we can begin to feel, speak, and experience corrective emotional moments when we listen deeply to how the patient expresses themselves in therapy and in relationships.

When we pay close attention to how the patient comes into contact, we begin to see what they long for and how their current relational patterns keep them stuck.

⭐ Core Learning Principles That Create Hope:

Attending to emotional complexity, especially mixed feelings like anger and love.
Understanding anxiety-driven defenses, like emotional splitting or detachment.
Naming the truth with compassion – speaking to the suffering pattern clearly and kindly.
Emotional presence of the therapist – offering a corrective, emotionally attuned relationship.

🎯 Example 1: “All I feel is anger”

Patient: "I don’t know what to do with all this anger. It’s unbearable. I feel like I can’t express myself."

Therapist: "Thank you for sharing. It sounds so hard when anger is the only thing that wants to be expressed. Would you like us to work together so we can invite other feelings to come alongside the anger?"

Complexity: The patient is feeling mixed emotions – anger and love – but anxiety causes them to split and only feel anger.

Hope: Reminding the patient that they are good people with complex feelings. Offering a safe place to integrate and connect.

🎯 Example 2: “I don’t even notice myself”

Patient:"I want to open up, but I don’t even notice how I ignore myself."

Complexity: The patient longs for closeness but is afraid of being abandoned. They shut down emotionally and unconsciously expect others to notice them when they are not seeing themselves.

Hope: The therapist sees the painful pattern and speaks to it with emotional clarity: "When you don’t notice yourself, you disappear in relationships, hoping others will notice you. That may be your past, but it mustn’t be your future. You want to be seen, and yet you’re not here with yourself. What do you feel toward me right now that might be driving this?"

🚫 What Blocks Hope in Therapy?

When the patient’s emotional truth is not spoken, therapy becomes stagnant. Hope arises when the therapist is honest, attuned, and emotionally present, helping the patient connect with what truly matters to them.